​O método Pilates foi criado por Joseph H.Pilates e  consiste em exercícios físicos  que fortalessem e alongam as divesas musculaturas do corpo humano,melhorando assim a  postura corporal, fortaleçendo e definindo os músculos, além de dar consciênçia corporal e bem estar geral. O método possui diversas variaçoes, como pilates solo,com bola, específico para gestaçao e pós parto, ótimo pra alívio de dores lombares e desvios posturais.Pode ser praticado em qualquer idade por homens e mulheres que buscam uma boa forma física e qualidade de vida.